Als je blessures willen helpen voorkomen
Door regelmatig aandacht te geven aan gespannen of overbelaste spieren, kan sportmassage helpen om het lichaam soepel te houden en de kans op blessures te verkleinen.
Sportmassage
Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Of je nu sport, fysiek werkt of veel uren in dezelfde houding doorbrengt, je spieren en bindweefsel krijgen dagelijks belasting te verwerken. Door training, werk en herhaalde beweging kunnen spieren verkorten, overbelast raken of spanning vasthouden.
Dat merk je bijvoorbeeld aan stijfheid, vermoeide spieren, verminderde bewegingsvrijheid of een plek die steeds gevoeliger wordt. Ook kan het zijn dat je lichaam minder snel herstelt na inspanning dan je gewend bent. Soms sluipt het er langzaam in, soms merk je het ineens tijdens sporten of bewegen. Het zijn signalen dat bepaalde spieren of structuren meer belasting krijgen dan ze op dat moment goed kunnen verwerken.
Sportmassage helpt om verhoogde spierspanning te verminderen en de doorbloeding in spieren en bindweefsel te stimuleren. Door met gerichte technieken op spieren, fascia en triggerpoints te werken, kunnen gespannen structuren losser worden en kan het lichaam beter herstellen na fysieke belasting. Dit draag bij aan het voorkomen van blessures.
Tijdens de behandeling werk ik met klassieke sportmassagetechnieken, deep tissue technieken en waar nodig cupping. De behandeling wordt afgestemd op jouw lichaam, je belasting en eventuele klachten.
Wil je je hele lichaam laten nalopen en onderhouden, dan kun je kiezen voor de BODY APK.
Heb je één of enkele specifieke plek(ken) die aandacht nodig hebben, dan is de PITSTOP een gerichte behandeling voor dat gebied.
Wat brengt een sportmassage:
Sneller Spierherstel
Na sport of zware belasting helpt massage je spieren sneller herstellen, zodat je lichaam weer klaar is voor de volgende training.
Minder spierpijn
Vastzittende spieren en opgebouwde spanning worden losgemaakt, waardoor spierpijn afneemt en je spieren weer soepeler aanvoelen.
Verbeterde doorbloeding
Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter bij je spieren en weefsels komen.
Meer bewegingsvrijheid
Door gespannen spieren en bindweefsel los te maken, kan je lichaam weer vrijer en soepeler bewegen.
Preventief onderhoud van je lichaam
Regelmatige massage helpt spanning op tijd los te laten en ondersteunt je lichaam om klachten te voorkomen.
Voor wie is sportmassage geschikt?
Sportmassage is geschikt voor zowel sporters als mensen met spierklachten door werk of dagelijkse activiteiten.
Sporters
Voor mensen die regelmatig sporten, zoals hardlopen, fitness, wielrennen of teamsporten. Sportmassage kan helpen bij herstel en het verminderen van spierspanning.
Bij stijve of vermoeide spieren
Wanneer spieren gespannen of vermoeid aanvoelen door sport, werk of dagelijkse activiteiten, kan een sportmassage helpen om deze spanning te verminderen.
Bij fysiek zwaar werk
Bijvoorbeeld bij beroepen waarbij veel wordt getild, gestaan of herhaaldelijke bewegingen worden gemaakt. Sportmassage kan helpen om spieren soepel te houden.
Als je veel zit of ligt
Langdurig zitten kan zorgen voor spanning in de rug, nek en schouders. Massage kan helpen deze spieren te ontspannen.
Als je sneller willen herstellen na inspanning
Sportmassage kan het herstel ondersteunen na intensieve training of fysieke belasting.
Sportmassage
BODY APK
Onderhoud voor je hele lichaam
Deze massage ondersteunt het herstel van je hele lichaam na sport en fysieke belasting. Spanning krijgt de ruimte om los te laten, de doorbloeding wordt gestimuleerd en je lichaam kan weer in balans komen.
Met klassieke sportmassagetechnieken, diepere massagegrepen en waar nodig cupping werk ik gericht op overbelaste spieren en bindweefsel. Dit helpt om spierknopen en triggerpoints los te maken, de bewegingsvrijheid te verbeteren en het herstel van je lichaam te ondersteunen.
Ideaal wanneer je regelmatig sport, fysiek actief bent of je lichaam preventief wilt ondersteunen. Een moment om je lichaam te onderhouden, zodat het soepel en belastbaar blijft.
Duur: 60, 75 of 90 minuten
Sportmassage
PITSTOP
Voor klachten of specifieke gebieden die extra aandacht vragen
Soms vraagt niet je hele lichaam aandacht, maar één specifieke plek waar klachten zitten. Deze kortere, gerichte deelmassage richt zich volledig op dat gebied. Denk aan vastzittende nek- en schouderspieren, een zeurende onderrug of vermoeide, stijve benen na intensief sporten.
Een snelle pitstop dus, voor dat ene onderdeel dat even onderhoud nodig heeft.
Met doelgerichte sportmassagetechnieken en waar nodig cupping pak ik aan wat vastzit. Krachtig, effectief en afgestemd op jouw klacht. Door op tijd aandacht te geven aan een klacht voorkom je vaak dat spanning zich verder opbouwt. Zodat je lichaam weer soepeler en vrijer kan bewegen.
Duur: 30 of 45 minuten
Boek je massage
Tarieven
BODY APK
60 min / €77
75 min / €94
90 min / €110
PITSTOP
30 min / €40
45 min / €57
Meer massages
